目次 僕はHSPです。 人よりも能力が低いことが劣等感に 繊細さを克服しようと武道を学び体を鍛えたり・・・ 自分の特性を知ることで取り扱い方がわかる 不遇の時代 独身、無職、貯金ゼロ 精神世界に傾倒していたことも・・・ 自分の力で生きていくことを強く…

今まで筋トレのメニューをツイートし、それをブログに貼り付けておりましたが、先週書き忘れたのを契機に、今後はブログにそのまま書くことにします。 朝にトレーニングし、朝食後につど書いております。 8/12 月 今日は背中と上腕三頭筋の日。 チンニング …

人は心の奥底で負い目に感じていること、実際にはその通りだと思っていることを他人から指摘されると、プライドを保つため過剰に反応する。あのバズったツイートはそうした人達を刺激したのでしょう。 — MAKI@筋トレ×仏教×セルフマネジメント (@maki_sakuran…

悪しき平等主義は、人が成長する機会を奪うんだよね。それは優しさじゃないよ。何でもかんでも平等にしたらいいわけじゃない。 — MAKI@ (@maki_sakuranbou) August 11, 2019 自分は悪くないと思って精神の安定をはかっても、そんなのは一時的なもの。政府が…

8/5 月 今日は背中と上腕三頭筋の日。チンニングアンダーGチン※加重し上がらなくなったらネガティブ重視ベンドオーバーローシーテッドローワンハンドシーテッドローケーブルプレスダウンケーブルオーバーヘッドEXスミスマシンナローベンチ所要時間は50分以上…

努力嫌いの人は、努力して綺麗になった人まで否定するんですね。酷いな。 — MAKI@ (@maki_sakuranbou) August 8, 2019 自分は悪くない、生まれた環境が悪い、時代が悪い、政策が悪いと言い続けて、国にたかって一生暮らすんですかね？そんな乞食根性でどうす…

山本太郎支持者の皆さん、皆さんが貧しいのは政府のせいではありません！自分のせいです。あなたの能力が低いから貧しいのです。そうやって責任転嫁ばかりして、自分の問題点を見ようとも、改善しようともしない、あなたが悪いのです。他人のせいにしてない…

7/29 月 今日は背中と上腕三頭筋の日。チンニング※上がらなくなったら限界まで斜め懸垂サポーテッドDBローシーテッドローワンハンドシーテッドロースミスマシンナローベンチケーブルプレスダウンケーブルオーバーヘッドEX所要時間は50分日々鍛錬、日々修行以…

NHKで放送している「みんなで筋肉体操」。 その番組の中で講師である近畿大学の谷本道哉先生が、こんなことを言ったんですよ。 筋トレできつくなった時は、頑張るか、頑張れないかではありません。 頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください。 人生もまさ…

7/22 月 今日は背中と上腕三頭筋の日。チンニング（上がらなくなったらネガ重視で）アンダーGチンニングベンドオーバーローシーテッドロー&ワンハンドシーテッドローナローベンチトライセプスキックバックケーブルプレスダウン&ケーブルオーバーヘッドEX所要…

7/15 月 今日は中5日で背中と上腕三頭筋のトレ。チンニングアンダーGチンニングシーテッドローワンハンドシーテッドローライイングトライセプスEX&リバースプッシュアップEZバープレスダウン&EZバーオーバーヘッドEX所要時間は55分以上です。 — MAKI@オール…

7/8 月 今日は筋トレも有酸素もおやすみです。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) July 8, 2019 7/9 火 中4日で背中と上腕三頭筋のトレ。アンダーGチンニング（加重あり）チンニング（ノーマル）サポーテッドDBローシーテッドロー＆ワンハンドシー…

7/1 月 今日は筋トレも有酸素もおやすみです。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) July 1, 2019 7/2 火 今週から筋トレは3分割の週4トレーニングでいきます。A 胸、上腕二頭筋B 背中、上腕三頭筋C 肩、脚月 A火 オフ or 有酸素水 B木 オフ or 有酸…

6/24 月 今日は筋トレも有酸素もおやすみです。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) June 24, 2019 6/25 火 今日は胸と腕。DBフライチェストPインクラインDBハンマーカールインクラインDBカールライイングトライセプスEX&リバースプッシュアップDB…

6/17 月 今日は筋トレも有酸素もおやすみ。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) June 16, 2019 6/18 火 今日は腕の日。それと軽く肩。ケーブルカールケーブルプレスダウン&ケーブルオーバヘッドEX※スーパーセットでライイングトライセプスEXEZバー…

こちら警視庁警備部防災対策課のツイッターアカウントです。 日頃利用している食料品や生活必需品を少し多めに購入しておく日常備蓄。その中に「プロテイン」を追加してみませんか？プロテインはタンパク質はもちろん各種ビタミン等も含有しているものが多く…

6/10 月 今日は有酸素とお腹。トレッドミル30分クロストレーナー15分アブドミナルクランチ所要時間は50分今日は完全オフでも良かったのですが、空はあいにくの雨模様で、気象病としては、こんな日はどうしても気持ちも体調も沈みがち。少し体を動かしたほう…

6/3 月 今日は筋トレも有酸素もおやすみ。回復に努めます。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) June 2, 2019 6/4 火 今日は腕の日。軽く肩も。トレ前にプロテインとブロックコーヒーを摂取。ケーブルカールロープオーバーヘッドEX※スーパーセット…

座禅（瞑想）とは、本来それに何も求めず、何も期待せず、ただ座る、曹洞宗でいう只管打坐の精神が必要。そこに心の静寂がある。ただそれだと一般向けにはハードルが高いのかもしれない。何かしら効果を期待しなければ、興味を持ってもらえない。 — MAKI@オ…

小池龍之介さんの懺悔の動画を見ました。その著書は読んだことないのですが、名前だけは知ってました。スピリチュアルにハマっている人にありがちな、傲慢な心境にズッポリと陥っていたんですね。１番目：懺悔1（小池龍之介より） https://t.co/vIdmFBrIlX @…

5/27 月 今日は筋トレも有酸素もお休みです。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) May 26, 2019 5/28 火 今日は腕の日。かるーく肩も。ケーブルカールケーブルプレスダウン※スーパーセットでEZバーカールトライセプスEX※スーパーセットでアップライ…

5/20 月 今日は脚トレの日。大腿四頭筋メインで。トレ前にプロテイン。スミスマシンスクワットレッグプレスレッグEXインナーサイカーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン所要時間は50分以上でございます。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) M…

常識や教養がある人は、独学で勉強したからといって心理カウンセラーは名乗らないよ。同じように常識や教養がある人は、民間資格に何十万も出して認定の心理カウンセラーにもならない。それで名乗る人というのは、いわばそれらがない人ってこと。こんな人達…

いつも好意的なコメントをくださっていたフォロワーさんが、病気療養のため、ツイッターをやめるとのDMを頂いた。そして去られた。どんな病気かわからないけれど。HSPであることの生きづらさを抱えた男性だった。心身ともに回復されたら、また戻ってきて欲し…

スピリチュアルの世界でよく使われる手法なんだけど「今からする話は、ある段階に至った人には理解出来る話です」なんて、スピ商人が言うんだよ。これは裸の王様に出てくる仕立て屋が「これはバカには見えない布地で作った服です」と言ったのと同じ詐欺師の…

金儲けは悪くないんだよ。弱者やメンタルが弱っている人から、非科学的かつ再現性のない詐欺みたいな行為で、大金をせしめていることが悪いんだよ。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) April 26, 2019 スピリチュアルの住人って、「災害は浄化だ」…

常々私はHSPの気質は変わらないと言っています。HSPは五感が敏感なことから色々と感じてしまいます。その五感は常に解放状態、感度が常に良好状態で、それは自分の意思や訓練でコントロール出来るものではありません。ただ、受けてしまったときの対処方法は…

スピ系、自然派、陰謀論系に多いのが、真実に目覚めた私。その真実を知らない人のために、私は活動している、真実を布教しているという使命感に燃え、自分の正義の為なら周りの迷惑を一切考えない。強いコンプレックスを持つ人に多い傾向。その反動から「真…

「わたし、定時で帰ります。」というドラマがTBSで始まりました。 キャスト第二弾が発表されました！吉高さん演じる結衣の恋人役に中丸雄一さんが決定✨ふたりの胸キュン恋人シーンは見逃せません！#わた定 #吉高由里子 #向井理 #柄本時生 #中丸雄一 #泉澤祐…

長い間花粉症に悩まされてきているのですが、今年は花粉症の薬を全然飲んでないんですよ。 で、メガビタミンで花粉症を治療できないかと思って、ビタミンCを1日5g程度摂っているんですね。 参考記事 ビタミンCの大量摂取で花粉シーズンを乗り切れないかチャ…