40代からの人生逆転

40代なんてまだ折り返し地点を過ぎたばかり。40代からでも人生は逆転出来ます!

2018-04-21から1日間の記事一覧

時間がない40代こそ、脚(下半身)トレで効果的に肉体を改造しよう!

目次 人は加齢と共に筋肉が減少する ランニンングは非効率 効果的に痩せたかったら筋トレをしよう! 忙しい人におすすめなのが脚(下半身)のトレーニング 人は加齢と共に筋肉が減少する 人は加齢と共に筋肉が減少していきます。筋肉はエネルギーを消費する…

苦しみなんてのは自作自演~自分で自分の首を締めているだけです

人は自分で「苦しみ」を創りだしています。 それは自分で首を絞めているのと同じです。 それなのに、どうして私はこんなに苦しんだろう? と言っています。 あなた自分で自分の首を絞めてますよ~ と言っても、 自分で首を締めながら、 そんなことはない! …

【40代で人生を変える】朝活をしよう!朝を趣味の時間に使うことで1日が充実しますよ!

目次 4時半に起床! 朝は効率的 時間が限られているので追い込まれ力が発揮される 以前は夜型でした 朝型になってからのほうが調子がいい! 4時半に起床! 僕は朝活をしています。僕の朝活は筋トレとブログの更新です。 ジムに行く日は4時半に起床。すぐに着…