オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

2018-11-28から1日間の記事一覧

ウォーキングしながらブラックコーヒーを飲んだら、代謝が上がってTシャツが濡れるほど汗をかきました!

筋トレはね、1週間を5分割で回してます。だいたいこんな感じです。 大胸筋、上腕三頭筋広背筋、上腕二頭筋肩腕(上腕二頭筋、上腕三頭筋)脚 そして、1時間外をウォーキングしたり、ジムでトレッドミル(ウォーキングのマシン)する日を1日〜2日設けているの…