筋トレはね、1週間を5分割で回してます。だいたいこんな感じです。 大胸筋、上腕三頭筋広背筋、上腕二頭筋肩腕（上腕二頭筋、上腕三頭筋）脚 そして、1時間外をウォーキングしたり、ジムでトレッドミル（ウォーキングのマシン）する日を1日〜2日設けているの…