オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

2019-05-26から1日間の記事一覧

5/20〜5/26 今週は週7でトレーニング。脚は週2で有酸素も頻度高めで行なってます。

5/20 月 今日は脚トレの日。大腿四頭筋メインで。トレ前にプロテイン。スミスマシンスクワットレッグプレスレッグEXインナーサイカーフ・レイズ・オンレッグ・プレス・マシン所要時間は50分以上でございます。 — MAKI@オールドルーキー (@maki_sakuranbou) M…