オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

2019-10-06から1日間の記事一覧

筋トレ日記 9/30〜10/6 重量を落としてハイレップとストレッチを意識しました。

9/30 月筋トレも有酸素もおやすみです。 10/1 火朝5時起床。有酸素メインの日。有酸素の前に代謝を上げるため20分ほど軽めの重量で筋トレ。レッグエクステンション 2セットレッグランジ 2セットレッグカール 2セットバーベルカール 2セットプレスダウン&ケ…