MAKIの日記

リラックスして生きる

世にはびこるバランス信仰にうんざり!バランスのいい食事って何だよ!

先日、友人3人と食事をしたんですよ。 久しぶりに会った友人です。 そのとき僕だけ炭水化物が多いものを避けて食べていたんですね。 その食べ方を見て、友人たちが 「どうしたんだ?」 と聞いてきたので、糖質制限の話をしたら、 「いやーそれじゃあ栄養が…

その心の痛みは成長痛です!しっかり休み、しっかり食べて、心を超回復させましょう!

土日みっちり筋トレやりました♪ なので、今日は体のあちこちが筋肉痛でございます。 心地よい痛みです♪ だいたいいつもどこかが筋肉痛なんですけどね。 筋肉痛じゃない日の方が少ないといいますか。 筋肉痛は成長痛だと僕は思っています。 痛みを感じたら、…

人生に正解なんてない!納得出来る人生を送ることが大切だと思う!

人生に正解があると思っていませんか? 幸せにも正解があると思っていませんか? 人生や幸せに正解なんてありません。 僕らは子どもの頃、正解があるものばかりを 親や教師に教えられてきました。 その正解にしても、一つの決まったコースしかないと 教えら…

空気は読むな!顔色は伺うな!言いたいことを言い、やりたいことをやろう!

嫌われることを恐れなくなると、 生きることがかなり楽になりますよ。 だからと言って積極的に嫌われることをしろ! と言っているわけではありません。 いまこんなこと言ったらまずいんじゃないか? こんなことをしたら引かれるのでは? と空気を読んだり、 …

残りの人生で「いま」が一番若いんです!何かを始めるのに最適なのが「いま」です!

残りの人生で「いま」が一番若いんです。 何かを始めるのに最適なのが「いま」です。 明日になれば1日年をとり、1日寿命が縮みます。 やりたいことがあったら先延ばしなんてやめましょう。 「いま」やりましょう。 「いま」できることをやりましょう。 いき…

日曜の夜、明日のことを考えて憂うつになっている方へ

明日(あした)のことは、明日の自分が悩みますよ。 何も今日、明日のことを考えて悩む必要はないです。 憂うつになる必要はないですよ。 明日のことは明日の自分に任せて、 今日(いま)を目一杯生きましょう! 今日を満喫しましょう! 応援よろしくお願い…

行動しない人はいつまでも「勉強」し続ける。出来ない理由ばかりを探す。

行動しない人はいつまでも「勉強」し続ける。 何冊も本を読み、セミナーに出て、 知識は溜め込むが行動はしない。 行動したほうが勉強になるのに、 失敗を恐れ、傷つくことを恐れ行動はしない。 自分もその気になれば・・・とか、 いつかは・・・と思い、 行…

人と比べる必要なんてない!卑屈は成長意欲を奪う!少しずつでいいから成長していこう!

僕がなぜ筋トレをするのか、 毎日ブログを更新するのかというと、 昨日の自分に勝ちたいから。 1歩でも、1ミリでもいいから成長したいから。 トレーニングの世界には凄い人は大勢いる。 筋肉の塊のような人がいる。 そんな人と比べて、 俺ってダメだ・・・と…

好きなことやらずに死ねます?死ねないでしょ。だったら好きなことやりましょうよ!

今日は休みなので、1時間みっちりと公園トレをしました。 晴れた日に、外で行う筋トレ、朝トレはまた格別ですねー。 気持ちいいんだよなー。 余力はありましたが、 疲労のことを考えて腹6分目か7分目くらいで終えました。 やりすぎて筋肉痛! 疲労で3、4日…

生きる意味探し、目的探しに時間とお金を浪費しないで、シンプルに「ただ生きる」でいいじゃん!

生きる意味って何だろう? 意味がわからない。 よしビジネス書、宗教書、スピリチュアル本を読んで、 生きる意味を探ろう! 生きる目的を見つけよう! スピリチュアルなセッション、セミナーに出て、 生まれてきた意味を、目的を知ろう! あのーそんなことに…

寝ようとすればするほど眠れなくなる!眠ることをあきらめたらすぐに寝られたよ

昨夜は寝つきが悪かったんですよ。 比較的寝つきは良い方だと思うですが、 昨夜は布団に入ってから30分以上は眠れませんでした。 眠れなかった原因は日中に飲みすぎたコーヒーにあると思われ。 コーヒーが好きなものでして。 で、眠れないと焦ってくるじゃな…

生きる意味とか人生の目的なんて求める必要はないよ!そんなことをしている時間がもったいない!

多くの人が生きる意味とか人生の目的を求めています。 生きる意味がわからない。 人生の目的がわからない。 人はなぜ生きるのか。 そうやって生きる意味や人生の目的を求め、 本を読んだり、セミナーに出たり、 スピリチュアルに興味を持ったりするわけです…

嫌われ者でいこう!言いたいことはハッキリ言おう!嫌われ者になると生きるのが格段に楽になるよ!

嫌われて生きたっていいじゃないですか。 自分を殺して、言いたいことも言わず、 やりたいこともやらずに生きるよりなら、 嫌われた方がよっぽどいいと僕は思います。 僕のことが大嫌いな人なんて、いっぱいいると思いますよ。 特にスピリチュアルの住人さん…

不足感で悩んでいる方、あなたに足りないのは才能ではありません!足りないのは睡眠と栄養と運動です!

生きづらさを感じている方、悩みが多い方、 自分には才能が足りない、経験が足りない、 学力が足りない、お金が足りない、 あれが足りない、これが足りないと悩んでいませんか? あなたに足りないのは才能でも、経験でも、 ましてやスピリチュアルな能力でも…

遠くばかりを見ているから、近くにある幸せに気がつかない。近くにあるものが大切だと思えない。

あなたが求めている幸せって何ですか? 大金持ちになることですか? 働かず楽して収入を得ることですか? そうやって遠くにあるものばかりを見ているから、 近くある小さな幸せに気がつかないんじゃない? 近くにあるものが大切だと思えないんじゃない? も…

マークザッカーバーグに学ぶ!完璧を目指すよりまずは終わらせろ!

Facebookの創業者であるマークザッカーバーグは、 「完璧を目指すよりまずは終わらせろ」 と言っています。 また「未完の傑作(大作)よりも完成した駄作」 という言葉もあります。 どちらも終わらせることが大切だという意味です。 完璧を目指すあまり、作…

完璧主義は損をするだけ!行動力、思考力、心の耐久性がアップする70点主義で行こう!

完璧主義であればあるほど、 人は身動きが取れなくなると思います。 行動が遅くなり、ただ時間だけが過ぎていきます。 変化の激しいこの時代において行動が遅いのは致命的です。 また有限である時間を無駄にするのは あまりにももったいないです。 だから僕…

僕らは素晴らしい時代に生きている!好きを追求して人生を充実させよう!

自分に「ない」ものばかりに目を向けて、 私には才能がない、あれがない、これがないと 嘆いたところで何も解決しません。 状況は何一つ改善しません。 劣等感と不足感に悩まされるだけです。 だったら、いま自分にあるものに目を向けて、 それをどう活用す…

人生を充実させたかったら早起きをして朝活をしましょう!

朝5時起床。 すぐに筋トレ。 今日のメニューは・ディップス・デクラインプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)・リバースプッシュアップ・クランチ所要時間30分。 その後に冷水シャワーを浴び、プロテインを飲む。 出勤。 通勤電車の中では読書。 出社…

もう不幸を選択するのはやめよう!「いま、ここ」の自分が変われば過去が変わります!

目の前に一冊の本があるとします。 その本には「あなた」の過去が書いてあります。 悲しかった、辛かった、苦しかった、 そんなことばかりが書かれてあり、 読む人を暗くしてしまいます。 この本の編集者は誰だと思います? また、この本のライターは誰だと…

ネガティブな感情を嫌うな!受け入れて昇華させれば最高の活動源となる!

ネガティブな感情って、運動をして発散させてもいいんだけど、 原因を探り、向き合う、受け入れることで、 ポジティブに昇華(転化)させることが出来ると思います。 その昇華(転化)させたネガティブな感情というのは、 何か活動するにあたり、 物凄く大き…

スピリチュアルに頼らなくても大丈夫!立ち上がり自分の足で人生を歩んでいこう!

甘やかすと相手の勇気を奪ってしまう。手助けしたり、ちやほやしたりするのではなく、独り立ちの練習をさせよ。 by アルフレッド・アドラー — アドラーのことば (@adler187027) 2016年3月22日 心理学の巨匠・アドラー先生もこうおっしゃってます。 自分を甘…

失敗するほど鍛えられ、人生が面白くなるんだから、果敢にチャレンジしいっぱい失敗しよう!

失敗って、物凄い財産になると思うんです。 成功よりも財産になるんじゃないのかな。 僕にしても、これまで何度も失敗してきたし、 赤っ恥をかいてきました。 でもそうした失敗をしたからこそ教訓になり、 もう二度と同じことはしないと心に誓い、 改善に努…

仕事のモチベーションをアップするには、自分の仕事がいかに人の役に立っているかを考えるといい!

働いていると、いろんなことがありますよね。 職場の人間関係で悩み、 仕事のモチベーションが下がったりしていませんか? そんなときは、人間関係に視点を置かず、 仕事に意識を向けてみてはどうでしょうか。 自分の仕事が人のため、社会のため どのように…

悩みがある方、ツイッターで志茂田景樹先生に相談されてみてはいかがでしょう!

電車の中で作家の志茂田景樹先生を見かけたことがあります。 テレビと変わらぬ物凄く派手なファッションで、 普段からこんなの着てるんだ・・・と驚きました。 電車の中で目立ってましたね。 で、志茂田先生、夢中になってずーっとスマホを触っていたんです…

誰もがいつ死んでもおかしくないこの国で、グダグダ悩んでいる暇などない!もっと熱く生きようぜ!

日本は完全に地震の活動期に入ったし。 いたるところで火山性微動が続き、 地震だけでなく火山の噴火だってありえるし。 終身雇用はとっくの昔に崩壊し、年金制度だって崩壊寸前で、 僕の世代は貰えない確率が高く、払い損で終わりそうだし。 人口は減少し、…

長く続けるコツは完璧を目指さないこと!3割打者でいこう!

プロ野球って、3割打てば一流の打者と言われるんですよ。 10回のうち3回ヒットを打つだけですよ。 それで一流と言われるんです。 ブログだってね、10回書いて、 3回ヒット級の記事を書ければいい、 3回心から納得いける記事が書ければいいと僕は思うんです…

1日30分、好きなことに没頭する時間を作ってみませんか。

武井壮さんがメチャクチャいいこと言ってますよ! いやー前から好きでしたけど、ますます好きになりました。 好きな事だけじゃ生きていけないないとか言うけどよ。。好きじゃねえ仕事毎日8時間もやって頑張って生きて行く気合はあんだろ?なら好きな事に毎日…

「いま」に集中することで、真っ暗闇の人生が明るくなる!

行き先の見えない人生を悲観し、 人生真っ暗闇だ! と思って悩んでいませんか? そんなときこそ、何でもいいから好きなことをやりましょう!※と言っても、ギャンブルのような非生産的なことはやめましょうねw 特に好きなことがなかったら、 いますべきことに…

3月11日に思うこと。人生に意味なんてなくていい、目的なんてなくていい、いまを精一杯生きればそれでいい。

今日は3月11日ですね。 東日本大震災があった日です。 この日については、いろいろと書きたいことがあるのですが、 思いが強すぎまして・・・。 生きていることに感謝ですね。 人生に意味なんてなくていい。 意味づけなんてしなくていい。 目的なんてなくて…

量をこなさないと質は見えない!頭を使い、気持ちを込めて量をこなそう!

何事もそうなんですけども、 「量」をこなさないと「質」は見えてこないんですよ。 量をこなすことによって、余計な力が抜け、 無駄な動きが削がれていくんです。 だから徹底的に量をこなすしかないんですね。 そうやって身につけていくんです。 最初のうち…

自分のことが嫌いな方。卑屈になっても何一ついいことはありませんよ!

自分のことが嫌いな方。 自分のことぐらい無条件に好きになっていいじゃないですか。 何か条件をつけないと好きになれないですか? その条件をどんどん高くして、自分を苦しめていませんか? ハードルを下げて下げて下げまくって高さをゼロにして、 無条件に…

眠れないときの対処法。ストレッチと白湯が効果的です!

僕は眠るとき、雨戸を閉め、電気を全て消し、 部屋を真っ暗にします。 そうすると暗くて自分の姿さえわからなくなるんですよ。 そんな状態にして寝るのが好きなんです。 横になり目をつむると、夜(闇)に溶け込んだ気分になります。 そして自分の意識が広が…

いっぱいチャレンジし、いっぱい失敗し恥をかき、人生を楽しみたいと思います。

先日頂いたiPad miniにKindleのアプリをダウンロードし、 電子書籍を読んでいます。 スマホ(Xperia Z1)にも、Kindleのアプリをダウンロードしました。 ipad miniとスマホ。 同じアカウントでログインするとですね、 iPad miniでもスマホでも同じ本を読むこ…

バランス判定員になっていませんか?バランスなんて気にせず、言いたいことは言いましょう!

うん、この考え方はバランスがいいね! ああ〜この考え方はちょっとバランスが悪いかな。 偏っているな。 バランスが大事だよバランスが。 偏りすぎないことが大事だよ。 と・・・あなたはバランス判定員になってませんか? いったい何を「基準」にバランス…

自己満足でいいんです。自分の好きなことぐらい、人と比べず、競わず、楽しみながら追求しましょうよ!

他者と比較して、自分にはあれがない、これがない! と、ないものばかりに目を向けるから、 不足感、欠乏感で苦しむことになります。 なぜ、そんなに自分にないものばかりに目を向けるのですか? なぜ、そんなに自分を責めるのが好きなのですか? 自分は特別…

明日が見えないと言って嘆くくらいなら、今日だけを見て生きればいい。

明日が見えないと言って嘆くくらいなら、今日だけを見て生きればいい。今日を精一杯生きればいい。 — MAKI♂ (@maki_sakuranbou) 2016年2月28日 現実的なことを言えば、明日のことだって考える必要はある。でも、その明日が見えなくて不安なら、とにかく今だ…

不安は成長の原動力!不安と仲良くすれば最高の友達になります!

不安ってダメなものですか? 不安な状態でいるとダメですか? 不安があるから、改善しよう、成長しようと思えますよ。 チャレンジしようと思えますよ。 不安を毛嫌いすると、不安は「かまってちゃん」なので、 もっとかまって! かまって! と自己主張を始め…

感情とだって一期一会。そんな気持ちでネガティブな感情と向き合ってみませんか。

悲しいこと、苦しいことがあるから、 楽しいことがあったとき、それがより楽しくなる。 嬉しくなる。 悲しいこと、苦しいことは、 スイカにかける塩のようなもの。 人生をより美味しくするための隠し味。 悲しいこと、苦しいことがあったら、 それを味わい尽…

自分が好きなことを追求して、それをアウトプットしたら世界が変わりますよ!

僕は筋トレが好きです。 筋トレなら飽きずに続けることが出来ます。 全く苦になりません。 筋トレが趣味だというと、 人によっては、よくやりますね、頑張りますね、 とおっしゃる方がいるのですが、 僕は頑張っているつもりは全くありません。 好きだからや…

ヤンキーと不幸な人の類似性。どちらも好んでそれを選択しています!

タチの悪いヤンキーがいたとします。 そんな彼、彼女が、自分がヤンキーになったのは、 貧しい家庭だったからだ! 片親だったからだ! と言っていたら、皆さんどう思いますか? 甘えてんじゃねえ! と思いません? 自分がグレた理由を家庭環境のせいにしてい…

苦しいときこそ自分と向き合ってみよう!そのとき心が最も鍛えられる!

いま何が欲しいって、チンニングスタンドが欲しいです。 それなに? と思う方も多いかと思います。 自宅で懸垂ができるコレっす。 胸、腕、腹筋、脚は、特に器具がなくてもできるのですが、 背中だけはちょっと厳しいんですね。 近くに公園があれば、懸垂が…

後悔なんて時間の無駄!後ろを見て歩くから人生つまづいてしまう!

後悔というのは、つくづく時間とエネルギーを無駄に消費させるものだと思います。 だって過ぎたことをグダグダと考え、いまこの瞬間を無駄に消費し、 それにともなって心をすり減らし、 活動するエネルギーも消費しているんですよ。 後悔することによって、…

ジムに通ってダイエット?その前にいまの環境でベストを尽くそう!

ときどきダイエットのアドバイスを求められることがあります。 で、なかにはジムに通おうと思っているんだけど、 どこがいいかな? と聞いてくる方がいるんですね。 そういう方には、一度質問するようにしています。 いま何かダイエットされてますか?と。 …

死にたいと思ったら筋トレをしよう!筋トレをすれば生まれ変われる!

こんな本を見つけました。 まだ読んだわけじゃないのですが、非常に気になる内容です。 アマゾンをポチリました。 ddnavi.com 「ダイエットしたいけど続かない」「仕事がうまくいかない」「異性にモテたい!」「なにをするにもやる気が出ない…」などなど、人…

熱い湯の中に身を投じ、自分の壁、限界の壁をぶち壊そう!

10年ほど前のことになります。 仕事を通して知り合った方がいました。 その方の趣味がウエイトトレーニングということで意気投合し、 ある日飲みに行きました。 その席で、 「MAKI♂さん、ベンチプレスいくつ挙げられます?」 と質問してきたので、 「MAX(1…

いまに抵抗するほど苦しみは増します。だったらいまを受け入れましょう!

やれることを精一杯やったのなら、 結果は天にゆだねてみませんか。 もし、結果に納得がいかず苦しんでいるとしたら、 その結果を受け入れてみませんか。 こうでありたい、ああでありたい、 こうでなければダメだ、ああでなければダメだ、 その思いが強いほ…

最高を目指すよりも最善を尽くそう!

僕は「最高を目指すよりも、最善を尽くす」ことを心がけています。 最高(完璧)を目指すのではなく、 そのときの環境、心理状況によって、 出来る限りのことをする。 一番適切だと思う方法を取る。 それが「最善を尽くす」ことだと思います。 だからと言っ…

自己満足でいいんです!頑張らずに出来ることをやり続けましょう!

頑張らなくても出来ることをやりませんか。 それをやると時間を忘れる、疲れても気にならない、 それをやるんですよ。 とことん追求してみるんですよ。 やったところでお金になるわけじゃないし・・・ たいしたことじゃないし・・・ なんて思わないでくださ…

思考の棚卸しをしましょう!そして不要な考えを手放しましょう!

最近僕はいかに時間を有効に使うかを考えています。 僕は筋トレが好きですが、時間をかけたくはありません。 数年前の僕なら週に4~5回、1時間以上はトレーニングしていました。 その時間がもったいないと思うようになり、 いまは平日は30分、休日は50分と決…