40代からの人生逆転日記

40代なんてまだ折り返し地点を過ぎたばかり。40代からでも人生は逆転出来ます!

リラックスして生きる

量をこなさないと質は見えない!頭を使い、気持ちを込めて量をこなそう!

何事もそうなんですけども、 「量」をこなさないと「質」は見えてこないんですよ。 量をこなすことによって、余計な力が抜け、 無駄な動きが削がれていくんです。 だから徹底的に量をこなすしかないんですね。 そうやって身につけていくんです。 最初のうち…

自分のことが嫌いな方。卑屈になっても何一ついいことはありませんよ!

自分のことが嫌いな方。 自分のことぐらい無条件に好きになっていいじゃないですか。 何か条件をつけないと好きになれないですか? その条件をどんどん高くして、自分を苦しめていませんか? ハードルを下げて下げて下げまくって高さをゼロにして、 無条件に…

眠れないときの対処法。ストレッチと白湯が効果的です!

僕は眠るとき、雨戸を閉め、電気を全て消し、 部屋を真っ暗にします。 そうすると暗くて自分の姿さえわからなくなるんですよ。 そんな状態にして寝るのが好きなんです。 横になり目をつむると、夜(闇)に溶け込んだ気分になります。 そして自分の意識が広が…

いっぱいチャレンジし、いっぱい失敗し恥をかき、人生を楽しみたいと思います。

先日頂いたiPad miniにKindleのアプリをダウンロードし、 電子書籍を読んでいます。 スマホ(Xperia Z1)にも、Kindleのアプリをダウンロードしました。 ipad miniとスマホ。 同じアカウントでログインするとですね、 iPad miniでもスマホでも同じ本を読むこ…

バランス判定員になっていませんか?バランスなんて気にせず、言いたいことは言いましょう!

うん、この考え方はバランスがいいね! ああ〜この考え方はちょっとバランスが悪いかな。 偏っているな。 バランスが大事だよバランスが。 偏りすぎないことが大事だよ。 と・・・あなたはバランス判定員になってませんか? いったい何を「基準」にバランス…

自己満足でいいんです。自分の好きなことぐらい、人と比べず、競わず、楽しみながら追求しましょうよ!

他者と比較して、自分にはあれがない、これがない! と、ないものばかりに目を向けるから、 不足感、欠乏感で苦しむことになります。 なぜ、そんなに自分にないものばかりに目を向けるのですか? なぜ、そんなに自分を責めるのが好きなのですか? 自分は特別…

明日が見えないと言って嘆くくらいなら、今日だけを見て生きればいい。

明日が見えないと言って嘆くくらいなら、今日だけを見て生きればいい。今日を精一杯生きればいい。 — MAKI♂ (@maki_sakuranbou) 2016年2月28日 現実的なことを言えば、明日のことだって考える必要はある。でも、その明日が見えなくて不安なら、とにかく今だ…

不安は成長の原動力!不安と仲良くすれば最高の友達になります!

不安ってダメなものですか? 不安な状態でいるとダメですか? 不安があるから、改善しよう、成長しようと思えますよ。 チャレンジしようと思えますよ。 不安を毛嫌いすると、不安は「かまってちゃん」なので、 もっとかまって! かまって! と自己主張を始め…

感情とだって一期一会。そんな気持ちでネガティブな感情と向き合ってみませんか。

悲しいこと、苦しいことがあるから、 楽しいことがあったとき、それがより楽しくなる。 嬉しくなる。 悲しいこと、苦しいことは、 スイカにかける塩のようなもの。 人生をより美味しくするための隠し味。 悲しいこと、苦しいことがあったら、 それを味わい尽…

自分が好きなことを追求して、それをアウトプットしたら世界が変わりますよ!

僕は筋トレが好きです。 筋トレなら飽きずに続けることが出来ます。 全く苦になりません。 筋トレが趣味だというと、 人によっては、よくやりますね、頑張りますね、 とおっしゃる方がいるのですが、 僕は頑張っているつもりは全くありません。 好きだからや…

ヤンキーと不幸な人の類似性。どちらも好んでそれを選択しています!

タチの悪いヤンキーがいたとします。 そんな彼、彼女が、自分がヤンキーになったのは、 貧しい家庭だったからだ! 片親だったからだ! と言っていたら、皆さんどう思いますか? 甘えてんじゃねえ! と思いません? 自分がグレた理由を家庭環境のせいにしてい…

苦しいときこそ自分と向き合ってみよう!そのとき心が最も鍛えられる!

いま何が欲しいって、チンニングスタンドが欲しいです。 それなに? と思う方も多いかと思います。 自宅で懸垂ができるコレっす。 胸、腕、腹筋、脚は、特に器具がなくてもできるのですが、 背中だけはちょっと厳しいんですね。 近くに公園があれば、懸垂が…

後悔なんて時間の無駄!後ろを見て歩くから人生つまづいてしまう!

後悔というのは、つくづく時間とエネルギーを無駄に消費させるものだと思います。 だって過ぎたことをグダグダと考え、いまこの瞬間を無駄に消費し、 それにともなって心をすり減らし、 活動するエネルギーも消費しているんですよ。 後悔することによって、…

ジムに通ってダイエット?その前にいまの環境でベストを尽くそう!

ときどきダイエットのアドバイスを求められることがあります。 で、なかにはジムに通おうと思っているんだけど、 どこがいいかな? と聞いてくる方がいるんですね。 そういう方には、一度質問するようにしています。 いま何かダイエットされてますか?と。 …

死にたいと思ったら筋トレをしよう!筋トレをすれば生まれ変われる!

こんな本を見つけました。 まだ読んだわけじゃないのですが、非常に気になる内容です。 アマゾンをポチリました。 ddnavi.com 「ダイエットしたいけど続かない」「仕事がうまくいかない」「異性にモテたい!」「なにをするにもやる気が出ない…」などなど、人…

熱い湯の中に身を投じ、自分の壁、限界の壁をぶち壊そう!

10年ほど前のことになります。 仕事を通して知り合った方がいました。 その方の趣味がウエイトトレーニングということで意気投合し、 ある日飲みに行きました。 その席で、 「MAKI♂さん、ベンチプレスいくつ挙げられます?」 と質問してきたので、 「MAX(1…

いまに抵抗するほど苦しみは増します。だったらいまを受け入れましょう!

やれることを精一杯やったのなら、 結果は天にゆだねてみませんか。 もし、結果に納得がいかず苦しんでいるとしたら、 その結果を受け入れてみませんか。 こうでありたい、ああでありたい、 こうでなければダメだ、ああでなければダメだ、 その思いが強いほ…

最高を目指すよりも最善を尽くそう!

僕は「最高を目指すよりも、最善を尽くす」ことを心がけています。 最高(完璧)を目指すのではなく、 そのときの環境、心理状況によって、 出来る限りのことをする。 一番適切だと思う方法を取る。 それが「最善を尽くす」ことだと思います。 だからと言っ…

自己満足でいいんです!頑張らずに出来ることをやり続けましょう!

頑張らなくても出来ることをやりませんか。 それをやると時間を忘れる、疲れても気にならない、 それをやるんですよ。 とことん追求してみるんですよ。 やったところでお金になるわけじゃないし・・・ たいしたことじゃないし・・・ なんて思わないでくださ…

思考の棚卸しをしましょう!そして不要な考えを手放しましょう!

最近僕はいかに時間を有効に使うかを考えています。 僕は筋トレが好きですが、時間をかけたくはありません。 数年前の僕なら週に4~5回、1時間以上はトレーニングしていました。 その時間がもったいないと思うようになり、 いまは平日は30分、休日は50分と決…

楽してうまくいくはずがない!とにかく圧倒的な量をこなす!量をこなすことで質が見えてくる!

何かを覚えるとき、技術を習得するときって、 何事もそうだし、誰でもそうだと思うんですけど、 まずは量をこなすじゃないですか。 勉強だったら英単語を繰り返しノートに書いて覚えますよね。 数学にしても、国語にしても、物理にしても同じようなものです…

落ち込んでいるときは三宅裕司の奥さんの力を借りよう!

どうも気分が落ちんでいる。 やる気が起きない。 テンションが上がらない。 といった方はいませんか? そんなときは「笑う」が一番です! でも、「笑おう!」と言っても、 すぐに笑えるものじゃないですよね。 でもね、これを読めばすぐに笑えると思いますよ…

心は弱くてもいいんです!その柔軟な心、繊細な心を大切にしてください♪

心を強くしたいと思ったことはありませんか? そう思うということは、 弱い状態ではダメだと思っているということですよね。 心が弱いとダメだと決めたのは誰ですか? 世の中の風潮がそうであり、 自分もそうだと思い込んでいるから、 心が弱いとダメだと 無…

矢沢永吉の言葉に学ぶ!いつの時代もやる奴はやる。やらない奴はやらない!

「いつの時代もやる奴はやる。やらない奴はやらない」 永ちゃんが言ったこの言葉、名言というしかないです。 13. やるヤツはやる "MILES AND MILES" EIKICHI YAZAWA 若者に「どう思いますか?」って言われたときに、言いたいことゴマンとあるのよ。 でも言っ…

どんな名作映画もかなわない、最高に面白い物語の主人公としてあなたは生きています!

僕は40過ぎのおっさんなんですけどね。 ふと人生を振り返ってみると、 この40数年ってあっという間だったなという気持ちになるんです。 ついこの間まで小学生だった気にもなり(笑) これまでいろんなことがあり、 終わりの見えない悩みや苦しみに気が遠くな…

旅(人生)の恥はかきすて!失敗したって、笑われたって、バカにされたっていいじゃないか!

たった一度の人生だ。 いろんなことにチャレンジしようよ! 失敗したっていいじゃないか。 あのときあれをすれば良かった、 これをすれば良かった、 死を目前にしたとき、そんなことを思いたくはないだろ。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 失敗したっていい。 笑…

あなたはもっと出来る!思い込みの力で自分の可能性を広げよう!

冷えますねー! ようやく冬らしくなってきましたね♪ 朝、冷水シャワーを浴びると、 体からもうもうと湯気が出るようになりました。 お風呂場の鏡がすぐに曇るほどです。 トレーニング後に浴びているから出るのかな? と思っていたのですが、 試しに運動せず…

好きなことがわからない人はこれを実践してみて!

自分の好きなことがわからない! という方は意外に多いもの。 そんな方にオススメなのが、やりたくないことをリストアップし、 「やりたくないことを極力やらない生活」を 実践してみることをオススメします。 2015/1/24の記事やりたくないことリストを作り…

幸せになる魔法を自分かけて、幸せな人生を歩み始めましょう!

自分は被害者だ、不幸だと思うのって、 一番簡単に特別意識を満たす方法なんですよ。 不幸だと嘆いている人って、 最も楽な手段で自分を甘やかしているんです。 人の同情を買って、誰よりも可哀想な人(特別な人)だと思われたいだけ。 同情を買って注目を浴…

自分の能力、才能を最大限に発揮するためにはどうしたらいいか。

昨日、自分を誉めるよりも責めるほうが多かった方はいますか? 自分を責めてどんよりとした気持ちで1日が終わった方はいますか? 自分を責めれば責めるほど、 あなたの力は制限されてしまいます。 あなたには物凄いパワーがあるんです。 その物凄いパワーで…