健康

オメガ3を飲みはじめ1ヶ月が経ち、体重が2.5キロ落ちました!

オメガ3を飲みだしてから、1ヶ月近く経ちました。 c-sakuranbou.hatenablog.com 体の変化はどうかと言いますと、 一番顕著に表れているのが体重です。 飲み出す前は、体重が72キロ〜72.5キロを いったりきたりしていたのですが、 それが70キロまでに落ちまし…

気象病、サプリメントで克服出来ないかな?

気圧の変化に僕は弱いんですよ。 おそらく気象病というやつです。 特に天気が崩れる(気圧が下がる)前日が弱くて。 実はけっこう繊細な体をしてます。 奥さんには、 「見た目に似合わず、ほんと繊細な体だよね」 と言われます。 奥さんはその辺は丈夫で、 …

就寝前にプロテインを飲むときは、えごま油を入れよう!

僕はオメガ3が豊富なえごま油を飲んでいます。 そのえごま油ですがプロテインに入れてます。 大さじ1杯のえごま油をプロテインシェーカーに入れ、 よくシェイクしプロテインと混ぜて飲んでいるんですね。 美味しいですよ! 飲むタイミングは就寝前です。 な…

オメガ3を摂って、脳力、筋力をアップさせよう!

オメガ3のサプリメントとえごま油を購入しました。 オメガ3とは必須脂肪酸であるDHAとEPA、 そしてαリノレン酸の総称のことを言います。 青魚、えごま油、亜麻仁油などにオメガ3は多く含まれています。 その効果は多岐に渡るのですが、 まず、認知症予防、記…

女性の部屋にあっても違和感のない女性向けプロテイン!

何度かプロテインを紹介してますけど、 僕は筋トレオタクなので、どうしても効能とか、 そのプロテインの成分とか、スペックを重視しがちです。 男はこんな感じで、何を買うにしても、 スペック重視だったりします。 一方、女性はというと、スペック重視とい…

俺の筋肉飯!中年男性は食事に気をつけた方がいいですよ!

上の画像ですが、こちらは僕の平日の食事でございます。 会社にお弁当を持って行ってます。 お弁当男子なんですよ、僕は。 結婚してますが、お弁当は自分で作ってます。 お弁当の内容は決まっていて、 鶏の胸肉、ゆで卵、ブロッコリーですね。 平日のお昼は…

夏にサウナスーツを着てランニングしても無意味だからやめた方がいいよ!

夏だというのに、厚着をして ランニングをしている人を見かけます。 中にはサウナスーツなどを着ている強者もいます。 おそらくダイエット目的なのでしょう。 ただ、厚着をしても、サウナスーツを着ても、 ダイエット効果はほとんどないので、 やめた方がい…

僕はレーシック手術を受けて、コンタクトレンズの煩わしさから解放された!

僕は子どもの頃から眼が悪かったんですよ。 視力の低下を感じ始めたのが小学3年生のときで、 6年生のときに初めてメガネをかけました。 順調に視力は低下し、メガネがどんどん分厚くなっていきまして、 高校3年生のときにハードのコンタクトレンズにしたんで…

サプリメントでビタミンCを摂取するといいことだらけ!

尊敬するボディビルダーさんが ビタミンCの大量摂取(メガドース)をすすめてまして、 それに感化され、この本を読み、 ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く (講談社+α新書) posted with ヨメレバ 生田 哲 講談社 2010-04-21 Amazon Kindle 楽天ブ…