朝活

朝活のススメ!朝を制する者が人生を制する!

今日も4時起きでジムに行き筋トレをしました。 トレーニング前にプロテイン30gとBCAA10gを飲み、 帰宅してから朝食を食べてエネルギーを補給。 食事はたんぱく質が中心です。 とは言っても、朝だけがっつりご飯を食べて炭水化物を入れます。 それから冷水シ…

シーズン到来!寒い季節こそ冷水シャワーを浴びましょう!

最近寒くなってきましたよね。 やっぱね、寒くなるほど冷水シャワーが気持ちいいんですよねー。 夏はぬるくて気持ち悪いです。 僕は毎朝、毎晩浴びています。 朝はウエイトトレーニングを終えた後に浴びてます。 トレーニングでほてった体を冷水シャワーでア…

朝日を見てエネルギーをチャージしています!

4時に起きてジムに行ってるんですけど、 その時間帯って、外はまだ真っ暗なんですよね。 でね、トレーニングが終わるのが だいたい5時半くらいで。 その頃になると夜が明けてきて、 うっすらと街が明るくなってくるんですよ。 夜と朝が入り混じる時間です。 …

早朝トレーニング最高!頭が冴えてアクティブな気持ちになれますよ!

どうしても、バーベルやダンベルで体を鍛えたくなりまして、 ジムに入会しました。 そのジムは24時間営業しています。 夜はなかなか時間が取れないので、 早起きをしてジムに行ってます。※夜はどこのジムも混むのであまり行きたくない。 いつもより30分早く…

朝トレをするとスイッチが入って活動的になるよ!

今日は4時55分に起床。 水を1杯飲んでからフラットのプッシュアップ30回。※プッシュアップバー使用 深呼吸を4回してから、 椅子に足を乗せてのデクラインプッシュアップを20回。 また深呼吸を4回してから、 椅子を二つ使ってのインクラインプッシュアップを2…

早起きは3億の徳!朝を充実させると1日が充実する!1日が充実すると人生が充実する!

朝、明るくなるのが早くなりましたね。 早起きが楽です♪ 今日も5時に起き、早朝筋トレをしましたけど、 朝にトレーニングをすると活力が湧いてきますね! よっしゃ! 今日も張り切って生きるぞ! と気合が入ります。 30分ほど筋トレをして、 その後にいつも…

好きなことを朝に持ってくる!すると早起きするのが楽になりますよ!

「朝活しましょう!」と言ってはいますが、 朝活するために睡眠時間を削っては、 結局日中のパフォーマンスを落とすことになると思います。 僕6時間は寝ないとダメなので、 この時間を確保するため、 それとブログを書く時間を確保するため、 まず始めたのが…

朝型人間になろう!早起きで活動スイッチがオンになる。1日が充実しますよ!

早起きをして、このブログを書いております。 やはり朝の方が圧倒的に書きたいことが思い浮かびますね。 そして書くスピードが速いです。 夜だと体もですが、脳も疲れているので、 スピードが朝の半分ほどでしょうかね。 それだと時間がかかってしまいます。…

人生を充実させたかったら早起きをして朝活をしましょう!

朝5時起床。 すぐに筋トレ。 今日のメニューは・ディップス・デクラインプッシュアップ(プッシュアップバーを使用)・リバースプッシュアップ・クランチ所要時間30分。 その後に冷水シャワーを浴び、プロテインを飲む。 出勤。 通勤電車の中では読書。 出社…