朝活のススメ!朝を制する者が人生を制する!

今日も4時起きでジムに行き筋トレをしました。 トレーニング前にプロテイン30gとBCAA10gを飲み、 帰宅してから朝食を食べてエネルギーを補給。 食事はたんぱく質が中心です。 とは言っても、朝だけがっつりご飯を食べて炭水化物を入れます。 それから冷水シャワーを浴びて、 汗を流すと同時に身と心を引き締めています。 …