何もしないことが一番です!


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不安になったり、悲しくなったり、

さみしくなったり、怒ったりと、

ネガティブな感情に巻き込まれ、支配され、

どうしても落ち着かない、

話を聞いてもらいたい、相談したい、

ヒーリングを受けたい、

という気持ちになったとします。

そんなときどうしたらいいか?

というと「何も行動しない」ことです。

それが一番効果があります。

 

とはいえ、一切何もするなとは言いません。

部屋にいて、テレビは見ず、音楽も聴かず、

大の字でもなって、リラックスした状態で、

ただじっとして、

そのネガティブな感情と向き合ってください。

なぜ不安なのか?

誰が不安なのか?

なぜ悲しいのか?

誰が悲しいのか?

なぜさみしいのか?

誰がさみしいのか?

なぜ怒っているのか?

誰が怒っているのか?

自分に問いかけてみてください。

外の誰かに、何かに目を向けず、

自分の内面を見つめてください。

すると、感情と「距離」が出来ます。

距離は徐々に広がっていきます。

これは瞑想ではありませんので、

目をつむる必要はありません。

クセで感情を掴みにいき、

また掴んでしまうこともありますが、

そうしたらまた問いかけてみてください。

自分の内面と向き合ってください。

次第に感情に巻き込まれない、

支配されないようになっていきます。

この方法、オススメです☆

 

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