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こちらは脱スピ記事のまとめです。
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僕はいつも自分を、今日（いま）を、日常（ここ）を受け入れてください、
と言っています。
やってはみたものの、思考が過去や未来に行き、うまくできない！
と嘆いている方もいらっしゃるのではないかと思います。
いいですか、そんな必要は、まったくないですからね！
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うまくできない！
と気がついたとき、思考は「いま」にいるじゃないですか。
それと、今までは思考がそんな風に、
過去や未来に行っていることさえ、感情の波に飲み込まれ、
気が付かなかったのではないでしょうか。
気が付かないからエネルギーの消耗が激しかったんですよ。
思考があっちに行ったり、こっちに行ったりするということは、
ブレ幅が大きいということです。
無駄が多いということです。
無駄に、あっちに行ったり、こっちに行ったりしている。
それじゃあ心は疲れますよね。
消耗が激しいですよ。
だから悩むと疲れるわけです。
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今までそうしたことに気がつかなかった人が、
いまにいない！
と気がついただけでも十分です。
その瞬間、移動はしてはいません。
止まってます。
「いま」にいます。
そうした小さな気づきの積み重ねなんですよ。
日々積み重ねていくんです。
そうすることで、ブレ幅が小さくなり、エネルギーの無駄遣いが減ります。
どんどん楽になっていきます。
1度での解放だの、劇的な経験だの、気づきだのを求めるから、
目の前のことをおそろかにして、
目の前の大事なことに気がつかないのです。
小さなことに気がつき、小さなことに感謝する気持ちが、
僕は大切だと思います。
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向き合うこと、気がつくこと、それらを積み重ねていきましょう。
悩みや苦しみが徐々に小さいくなっていきます。
そしていつの間にか解消します。
だからね、自分を否定しないでください。
自分が感じたこと、気づいたことを大切にしてください。
毎日、毎日、少しずつ積み重ねていきましょう♪
スピリチュアルを卒業しましょう♪