オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

毎朝、水シャワーを浴びてます!


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 今月に入ってから、毎朝、水シャワーを浴びてます。

温水を一度も浴びることなく水シャワー。

最後まで水シャワー。

水シャワーで頭と体を洗います。

気持ちいいですよ〜!

目が覚めます!

 

今朝も浴びてきました。

浴び終えて少したつと体がポカポカしてくるんですよ。

 

冷たい水を浴びることで、免疫力や代謝が上がるそうです。

ダイエット効果もあるとか。

筋トレの後に浴びるとさらに気持ちがいいです。

また疲労回復効果が温水を浴びたとき、

お風呂に入ったときとでは全然違いますね。

冷水を浴びた方が疲れが残りません。

筋トレで筋肉は炎症を起こしているわけですからね。

温かい水よりは冷水で炎症を抑えた方がいいのは自明の理な訳で。

野球のピッチャーなんて投げ終えるとすぐに肩を冷やしてますもんね。

 

てことで、すっかり水シャワーにはまっております。

これから寒くなりますよね。

水も冷たくなります。

いやー楽しみです♪( ´▽`)

 

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