オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

真冬の滝行で学んだこと。下っ腹に力を入れる!


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過去に何度か真冬に滝行をやったことがあるんですよ。

真冬の滝行はですね、水が冷たいというよりも、

「痛い」んですよ。

冷たさを通り越して痛いんですね。

 

で、そんな苦行はもうやりたくないし、

滝場に行くのも大変なので、

今は毎朝、冷水シャワーを浴びています。

その方が手軽だし日常で出来るでしょ♪

 

でね、滝行で学んだことなんですけども、

体にグッと力を入れて、

水の冷たさや滝の水圧に耐えようとすると辛いんです。

 

冷たさや水圧に「気持ちがもっていかれる」と言いますか、

負けちゃうんですよ。

終わった後にガクガク震えてしまいます。

 

じゃあどうするのかというと、体の力を抜くんです。

冷たさや水圧に逆らおうとしないんです。

そしてここが大事なんですけども、

下っ腹に意識を集中する、少し力を入れるんです。

 

ここにだけグッと少しだけ力を入れるんです。

するとですね、体全体に力を入れて、

冷たさ、水圧に耐えようとするよりも楽なんですね。

全然、楽です。

浴び終えた後は爽快ですよ!

 

毎朝、冷水シャワーを浴びるときも下っ腹を意識しています。

気分が乗らないときもありますが、

下っ腹を意識して、「よしやるか!」

と気合をいれて浴びてしまえば、

冷たいと思うのは一瞬で、後は楽チンで気持ちいいです♪

 

腹をくくる、覚悟を決めるプチトレーニングになっているのかな?

まあ、その辺はあまり意識せず、

気持ちいいからやっているだけなんですけどね♪

 

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