オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

朝が一番忙しい!


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今日は5時半に起きて、30分ほど軽めの脚トレ。

ひたすらブルガリアンスクワットをやってました。

ハムストリングス(太ももの裏)と大臀筋を鍛えるのに、

最適なトレーニングです。

脚トレをやると、すぐに体が温まってきます。

脚の筋肉が身体の中で一番大きいので代謝を上げるのに最適なんですよね。

ダイエットしたい方には、走るより脚トレすることをオススメします。

トレーニングを終えてから、冷水シャワーを浴び汗を流しまして、

シャワーを終えたら、

プロテインとエビオスを飲んでと。

あと焼きプリンを食べました。

これが僕の朝食です。

毎朝これです。

プリンが大好きです。

で、6:30にはうちを出まして。

今日は少し出るのが遅かった。

電車に揺られて通勤。

朝の7時頃の電車はまだ空いています。

都内某所で降り、某カフェでこの記事を書いております。

そして、今から出社です。

行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ

 

スピリチュアルを卒業しましょう♪
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