オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

人生を変えたければ早起きをしよう!朝活のススメ!


f:id:c-sakuranbou:20151214225413j:plain

 本日は朝5時に起床。

すぐにヒンズースクワットを始め体を温める。

それから腕立て伏せ、腹筋。

ヒンズースクワット、腕立て、腹筋と、

このローテーションで全身をトレーニング。

あっ、背筋が足りない・・・。

でも、腕立てをしっかりやると背筋にも効くから、

まっいいか。

40分ほどでトレーニング終了。

生涯現役を貫こうと思っているので、たるんだ体になるのは絶対に嫌だ。

専守防衛を徹底してはいるけど、

「もしも」のときに身を守る力は必要だと思うので、

鍛えることをやめることはない。

 

千日の稽古をもって鍛となし、
万日の稽古をもって錬となす。
宮本武蔵

 

体を作るにも、心を作るにも、

日々の積み重ね、日常での積み重ねが大事だと思う。

昔ほど長い時間トレーニングはできないけど、

その分、毎日短い時間、体のどこかを鍛えようと思っている。

トレーニングを終えてからは、いつものごとく冷水シャワー。

今日は暖かく、冷たさがイマイチだった。

乾燥肌なのでシャワーの後は乳液を塗ってと。

朝食のプロテインとプリンを取ってからうちを出る。

もちろん歯は磨きましたよ。

 

そして・・・今はカフェでこの記事を書いているわけです。

あああーー何を書こう!

とちょっと悩みました。

出社前の時間がない中で、どれだけのことが出来るか?

この毎日のチャレンジが楽しくて仕方がない。

追い込まれながらもワクワクしている自分がいる。

 

適度なストレス(負荷)は人を成長させる。

筋肉もそうだ。

ただ重ければ良いわけじゃない。

適度な重量、正しいフォームで鍛えるからこそ筋肉が発達する。

体力に見合ってない重量でのトレーニングでは、

筋肉は効率よく発達しない。

むしろ怪我のリスクが増える。

心もそうだろう。

スキルを磨くにもそうだろう。

何事も適度が大事。

その適度は人それぞれなので、

試行錯誤を繰り返し、自分で感覚を掴んでいくしかないと思う。

この朝活、ホント楽しい♪

 

matome.naver.jp

matome.naver.jp

 

スピリチュアルを卒業しましょう♪
にほんブログ村 哲学・思想ブログへ

関連記事
脱スピ記事