今日の朝トレ。種目数を増やしました!もっと出来たなー。


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今朝のトレーニングメニュー。

1 プッシュアップバーを使っての腕立て伏せ(大胸筋) 30回
2 イスに足をつけてのデクライン プッシュアップ(大胸筋)20回
3 イスを使ってのディップス(大胸筋・上腕三頭筋)10回
4 リバースディップス 15回(上腕三頭筋)
5 チューブを使ってのサイドレイズ(三角筋)20回
6 チューブを使ってのツーハンズカール(上腕二頭筋)20回
7 V字腹筋、クランチ(腹直筋)計30回

1〜7を順に行い1セット。

最終的に4セット行いました。

いわゆるサーキットトレーニングというやつです。

所要時間は30分。

今日はいつもより種目を増やしました。

4セット以上できたかも。

ちょっと休憩を入れてしまいましたので。

それを入れなきゃ5セットはできたかな。

よし、次は5セットにチャレンジ!

 

応援よろしくお願いいたします♪

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