眠れないときの対処法。ストレッチと白湯が効果的です!


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僕は眠るとき、雨戸を閉め、電気を全て消し、

部屋を真っ暗にします。

そうすると暗くて自分の姿さえわからなくなるんですよ。

そんな状態にして寝るのが好きなんです。

 

横になり目をつむると、夜(闇)に溶け込んだ気分になります。

そして自分の意識が広がっていく感じがします。

すると、すっーと意識が遠のいて眠りにつくことができるんですよね。

なので、寝つきは良い方です。

寝つきが悪い方、どうでしょう。

この方法、一度試されてみませんか?

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あと、寝る前にストレッチをすると、体がほぐれて良いですよ。

お風呂上がりなどが良いかと思います。

眠りやすくなります。

白湯を飲むのも良いです。

白湯を飲むことで血液がお腹に集まりますからね。

なんだかイライラして眠れない!

気になることがあって眠れない!

なんてときは、考えすぎて頭が活性化しすぎているわけですから、

白湯を飲んで気持ちを落ち着かせて、

頭に昇った血を下げてあげるのも良いと思います。

 

僕にしても、たまにですけど眠れないときがあるんです。

そんなときはストレッチをしてから白湯を飲みます。

すると、眠れますねー。

nemgym.com

眠れないときの対処法としてストレッチと白湯。

こちらの方法もおすすめでーす♪

あっ、前にも書きましたけど、筋トレもおすすめです!

c-sakuranbou.hatenablog.com

 

 応援宜しくお願いいたします♪

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