MAKIの日記

健康と美容の秘訣はサバ缶にあり!サバ缶を食べて体も脳も健康になりましょう!

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健康的な体を維持するには、たんぱく質の摂取が欠かせません。

たんぱく質は筋肉はもちろんのこと、皮膚や髪の生成にも必要です。

たんぱく質を積極的に摂取することによって、

健康的な皮膚や張りのある髪を保つことができます。


たんぱく質は、肉、魚などに豊富に含まれています。

手軽で安価な食品としては、ササミ缶、ツナ缶(ノンオイル)、

サバ缶(水煮)などがオススメです。

 

特にオススメなのがサバ缶です。

サバ缶はたんぱく質だけでなく、血液をサラサラにする効果があるEPAや、

脳の老化を防ぐDHAが豊富に含まれています。

サバ缶を食べれば、EPAやDHAのサプリメントは不要です。

 僕は週に2〜3回は食べてます。

 

健康と美容のためにたんぱく質を多く取りましょう!

サバ缶はほんとオススメですよ♪

 

応援よろしくお願いいたします♪

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