土曜日、片足スクワットをやったら、
その日はずっと太もも（太もも前部・大腿四頭筋）が張ったまま。
そして翌日と翌々日、
激しい筋肉痛で階段の昇り降りが困難になりました。
特に降りるのがきついという。
降りる方が脚に負荷がかかりますからね。
3日目にして痛みが取れてきました。
でもまだ筋肉痛です。
それだけ「効く」ということは、
かなり脚に効果的なトレーニングであるということです。
筋肉痛が治ったらまたやりますよ！
No pain, no gain
痛みなくして、成長なし！
痛みをともなうから成長する！
苦労をともなうから成長する！
僕はそう思ってます。
簡単に手に入ったものは失いやすいです。
人生もそうじゃないですかね。
痛みや苦労を恐れず人生を歩んでいきましょう！
応援よろしくお願いいたします♪