オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

ストレスが溜まったら、やけ食い、やけ酒なんかせず、やけ筋トレをしましょう!


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ストレスがたまって、やけ食い、やけ酒なんてしていませんか?

そんな不健康なことはやめましょう。

 

そんなことで自分の体を痛めつけるなんて愚の骨頂!

どうせ痛めつけるなら胃でも、肝臓でもなく、筋繊維です。

筋トレをしましょう。

やけ筋トレしましょう!


ひたすら腕立て、腹筋、スクワットをやれば、

ストレスなんて汗と一緒に流れていきます。

苦しくなって、悩みなんかどっかに飛んでいきます。

ストレスで眠れないなんてことはなく、

疲れているのでぐっすり眠れます。


不眠症の方にもオススメなのが筋トレです!

バーベルスクワットをやってみてださい。

その夜は、強烈な睡魔に襲われ嫌でも眠れます!

 

筋トレが嫌だったら、やけ散歩がいいです。

ひたすら歩いてください。

1時間でも2時間でも歩いてみてください。
※水分補給は忘れずに。

 

歩くことは体だけでなく、脳にもいいです。

歩いているうちにハイになっていきます。

ドーパミン、アドレナリン、エンドルフィンといった

脳内麻薬とも呼ばれずホルモンが分泌され、

幸せな気持ちになれます♪

いくらでも歩けるような気持ちになります。

c-sakuranbou.hatenablog.com


ストレスが溜まったらやけ筋トレです!

もしくはやけ散歩です!

やけ食い、やけ酒なんて最悪の選択です。

とにかく体を動かしましょう!

 

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筋肉痛や疲れがなかなか取れないので黒酢を飲んでいます!

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