頑張らなくても大丈夫

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ストレスが溜まったら、やけ食い、やけ酒なんかせず、やけ筋トレをしましょう!

筋トレ

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ストレスがたまって、やけ食い、やけ酒なんてしていませんか?

そんな不健康なことはやめましょう。

 

そんなことで自分の体を痛めつけるなんて愚の骨頂!

どうせ痛めつけるなら胃でも、肝臓でもなく、筋繊維です。

筋トレをしましょう。

やけ筋トレしましょう!


ひたすら腕立て、腹筋、スクワットをやれば、

ストレスなんて汗と一緒に流れていきます。

苦しくなって、悩みなんかどっかに飛んでいきます。

ストレスで眠れないなんてことはなく、

疲れているのでぐっすり眠れます。


不眠症の方にもオススメなのが筋トレです!

バーベルスクワットをやってみてださい。

その夜は、強烈な睡魔に襲われ嫌でも眠れます!

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筋トレが嫌だったら、やけ散歩がいいです。

ひたすら歩いてください。

1時間でも2時間でも歩いてみてください。
※水分補給は忘れずに。

歩くことは体だけでなく、脳にもいいです。

歩いているうちにハイになっていきます。

ドーパミン、アドレナリン、エンドルフィンといった

脳内麻薬とも呼ばれずホルモンが分泌され、

幸せな気持ちになれます♪

いくらでも歩けるような気持ちになります。

c-sakuranbou.hatenablog.com


ストレスが溜まったらやけ筋トレです!

もしくはやけ散歩です!

やけ食い、やけ酒なんて最悪の選択です。

とにかく体を動かしましょう!

 

応援よろしくお願いいたします♪

 

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