オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

筋トレはすれば人生が変わる!筋トレをして成功体質になろう!


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 筋トレは最高の自己啓発だと僕は思っています。

それはなぜでしょう?

筋トレによる自己啓発効果はいくつもありますが、

今日は5つほどご紹介いたします。

 

目次

 1 筋肉がつき、理想的な体型や容姿になり自信がつく

筋トレを行うことで、太っている人は痩せていき、

痩せている人は逞しくなります。

女性ならばグラマーな体になります。

 

また筋トレには細胞が活性化するなどの

アンチエイジング効果がありますから肌が若々しくなります。

自分の力で理想の体を手に入れれば、

それは大きな自信となるでしょう。

2 勤勉さが養われる

筋肉は一朝一夕で身につくものではありません。

定期的にトレーニングを行うことで筋肉は身につきます。

そのためにはコツコツと積み重ねる必要があります。

それが最短で確実な方法です。

筋肉をつけよう!という気持ちが勤勉さを養います。

 

 

 

3 自己管理能力が養われる

トレーニング時間を確保するためには、

仕事やプライベートのスケジュールを

しっかりと管理する必要があります。

仕事を早く切り上げる、

惰性でテレビを見ないといったことを行い、

時間を作らなければなりません。

 

また、太らないためには、

食べるものに気を配る必要もあります。

仕事、プライベートのスケジュール管理。

太らない食品の選定。

こうして自己管理能力が養われていきます。

4 孤独力が鍛えられる

筋トレはスポーツとは違い孤独な作業です。

誰かが助けてくれるわけではありません。

苦しいときに、自分の弱さと対峙します。

苦しい。限界かも・・・。

そんなときにもう1回挙げるか。

それともここでやめるか。


誰も見ていない中、踏ん張って「もう1回!」と挙げたときに、

大きな達成感を味わえます。

孤独力が鍛えられます。

またそのもう1回が筋肉に効きます。

5 小さな成功体験を積むことができる

前回挙がらなかった重量を挙げることができた!

前回の回数を上回った!

体重が1キロ落ちた!

筋トレすることで、そうした小さな成功体験を

積み重ねることができます。

 

こうした体験を積み重ねていくことで、

それが次第に大きな自信となっていきます。

筋肉がつくほど成功体験も積み重なり、

「成功体質」へと変わっていきます!

 

 筋トレをすると成功体質へと変わりますよ。

充実した人生を送れますよ。

筋トレで脂肪を、そして怠惰な心をそぎ落としましょう。

 

筋トレをすれば生活が変わる!

生活が変われば人生が変わる!

筋トレで成功体質へと変わりましょう!

 

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