オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

筋肉は裏切らない!早朝筋トレは3億の得!早起きをして筋トレをしよう!


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今週は忙しー!

先週も忙しかったのですが、今週はさらに忙しいです。

仕事、プライベートとやることがいっぱいありまして。

 

僕の中で最も大事なのが仕事と筋トレ。

どうしても削れないものです。

てことで、睡眠時間を削ってます。


眠りが浅い方でして、最低6時間は寝ないとヘロヘロになります。

そんな僕が先週から平均睡眠時間が5時間を切っています。

が、気力・体力ともに充実していますね!


まず、朝ウエイトトレーニングをしていることが

大きいかと思います。

朝の4時に起き、4時半過ぎにはジムに着いて

トレーニングをしているのですが、

あまり人がいないんですね。

僕が一人というときも多々あります。


自由に使い放題!

という状況が凄く気持ちいいんですよ。

ゴージャスな気分になりますよ♪


夜に行くと、どこのジムもそうですが、

混んでいてやりたいトレーニングができなかったりします。

それってね、かなりのストレスなんですよね。

そのストレスがないというのは大きいです。


また筋トレで汗をかくことで、

仕事の疲れが吹き飛び、

よっしゃ、今日も働くぞ!

という気持ちになって、

仕事にいい影響を与えています。


朝はテストステロン(男性ホルモン)レベルが高い時間帯です。

朝にトレーニングをすることで、

筋肉がつきやすくなるとも言われています。


また筋トレを行うことで、

テストステロンの分泌が促されるので、

朝に筋トレをすると、

アクティブ&ポジティブな気持ちで

1日を過ごすことができます。


日中、どうしてもしんどく感じたら、

BCAAと水溶性のビタミンCを飲んでますね。

すると効果的面!

すぐに復活します。


最近はですね、休日も早起きをしてジムに行き、

トレーニングをしているんですよ。

1日を長く使うことができますからね。


哀川翔曰く「早起きは3億の得」だそうですが、

まさにその通りだと思います。

早朝筋トレも3億の得です!

 

朝トレーニングをするといいこと尽くめ。

というよりも、いいことしかありません!

早朝筋トレ最高です! 

 

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