昨日の記事のコメント欄に何時に寝てるんだ？
という質問があったのでお答えします。
夜は11時前には寝るようにしています。
で、4時起きなので睡眠時間は5時間少々です。
眠りが浅いたちなので、正直足りないのですが、
筋トレして、朝日を見たら眠気なんて吹き飛びます。
ちなみに今日は曇りだったので朝日が見られなかった・・・。
エネルギーチャージできませんでした。
残念！
それでも仕事中眠気を覚えたりしますが、
そのときはサプリメントを飲んでカバーしています。
BCAAとビタミンCの粉末を飲むと、
頭が冴えてきます。
別に危ない薬じゃないですよ。
合法的なサプリメントです。
BCAAはBCAA+GからEXTENDに変えました。
こちら非常に評判がいいサプリです。
他のBCAAと大きく違うのはシトルリンが入っているところでしょうか。
シトルリンは血管の拡張効果があり、
血流量が増えると言われています。
すると筋肉がパンプアップ（筋肉が張った状態）しやすいと言われています。
確かにパンプしてますね。
体感あります！
サプリメントを毛嫌いする人って
けっこう多い気がします。
食事だけじゃ健康な状態を維持するのは難しいし、
コストがかかりますよ。
サプリメントを摂った方が合理的で低コストです。
午後の眠気防止として、
お昼休みに10分〜20分仮眠を取ってます。
すると、午後はかなりスッキリした頭で、
仕事に臨むことができます。
とまあ、平日はこんな感じですね。
休日はもう少しゆっくり寝てます。