頑張らなくても大丈夫

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平均睡眠時間は5時間。眠いときはサプリメントを飲んでカバーしています!

日記

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昨日の記事のコメント欄に何時に寝てるんだ?

という質問があったのでお答えします。

夜は11時前には寝るようにしています。

で、4時起きなので睡眠時間は5時間少々です。

 

眠りが浅いたちなので、正直足りないのですが、

筋トレして、朝日を見たら眠気なんて吹き飛びます。

ちなみに今日は曇りだったので朝日が見られなかった・・・。

エネルギーチャージできませんでした。

残念!


それでも仕事中眠気を覚えたりしますが、

そのときはサプリメントを飲んでカバーしています。

BCAAとビタミンCの粉末を飲むと、

頭が冴えてきます。

別に危ない薬じゃないですよ。

合法的なサプリメントです。

 

BCAAはBCAA+GからEXTENDに変えました。

こちら非常に評判がいいサプリです。

他のBCAAと大きく違うのはシトルリンが入っているところでしょうか。

 

シトルリンは血管の拡張効果があり、

血流量が増えると言われています。

すると筋肉がパンプアップ(筋肉が張った状態)しやすいと言われています。

確かにパンプしてますね。

体感あります!


サプリメントを毛嫌いする人って

けっこう多い気がします。

食事だけじゃ健康な状態を維持するのは難しいし、

コストがかかりますよ。

サプリメントを摂った方が合理的で低コストです。


午後の眠気防止として、

お昼休みに10分〜20分仮眠を取ってます。

すると、午後はかなりスッキリした頭で、

仕事に臨むことができます。


とまあ、平日はこんな感じですね。

休日はもう少しゆっくり寝てます。

 

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