オメガ3のサプリメントとえごま油を購入しました。
オメガ3とは必須脂肪酸であるDHAとEPA、
そしてαリノレン酸の総称のことを言います。
青魚、えごま油、亜麻仁油などにオメガ3は多く含まれています。
その効果は多岐に渡るのですが、
まず、認知症予防、記憶力向上、うつ病予防
といったように脳に効果があると言われています。
要はオメガ3には頭をよくする効果があるのです。
また血液をサラサラにする効果もあり、
動脈硬化、心臓疾患の予防にも効果があるそうです。
さらには細胞にも影響があり、
体内の炎症を抑制し、中性脂肪の低下させる効果もあります。
油ですがダイエット効果があるんですね。
そして疲労回復、眼精疲労などにも効果があるそうです。
その他、成長ホルモンの分泌を促すので、
たんぱく質の合成を促進させる働きもあるとか。
いやーこれ効果ありすぎでしょ！
筋トレをしているので、疲労回復、
たんぱく質合成の促進などもたまらない効果です。
また、普段仕事で目を酷使しているので、
眼精疲労に効果があるというのも凄く嬉しいですね。
こんなスーパーな効果があるのなら、
摂らないわけにはいかないじゃないですか！
てことで、飲み続けた結果をそのうちレポートします！
