オメガ3を飲みだしてから、1ヶ月近く経ちました。
体の変化はどうかと言いますと、
一番顕著に表れているのが体重です。
飲み出す前は、体重が72キロ〜72.5キロを
いったりきたりしていたのですが、
それが70キロまでに落ちました。
食事の量は変えておりません。
糖質はいつも通り控えてますが、
たんぱく質などの摂取量は特に落としてはいないんですね。
摂取するタイミングですが、
まずオメガ3のカプセルを食後に2つ、
1日3回飲んでいます。
そしてえごま油は、プロテインを飲むときに、
プロテインシェーカーに大さじ2杯ほど入れて
飲んでおります。
プロテインを飲むタイミングは、
起床後、トレーニング後、就寝前です。
あと、気が向いたときに、
スプーンでそのまま飲んだりもしてますね。
飲みにくさはないですよ。
体重が落ちるとどうしてもパワーが落ちてしまいますが、
トレーニング時の使用重量は落ちてないです。
パワーダウンせず、緩やかに体重が落ちていっております。
ダイエットしたい方は、糖質制限をしながら、
オメガ3（サプリメント、えごま油、亜麻仁油）を摂るといいですよ。
脂肪が燃焼されやすくなります。
あとコーヒーが好きな方は、
コーヒーを飲む前にオメガ3が豊富な、
えごま油、亜麻仁油などを摂ってみてください。
それからコーヒーを飲むと、
ただ座っているだけでも体がポカポカします。
体が活性化していくのが体感できると思います♪