オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

ココナッツオイルコーヒーを飲み始めました!


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目次

ココナッツオイルコーヒーを飲み始めました!

先週から朝食の前やトレーニングの前にココナッツオイル入りコーヒーを飲むようにしています。ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が豊富で、コーヒーに入れて飲むことで、ダイエットや健康に良いということです。

kireinasekai.net

 

 

ブームの火付け役は「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

けっこうブームなようですね。火付け役は、この本だと思われます。

 

こちらの本の中では、インスタントコーヒーに、グラフェッドバター、MCTオイルを入れると書いてあるのですが、グラフェッドバターもMCTオイルもけっこうなお値段。続けるにはちょっとコストがかかリます。

ココナッツオイルなら、そこまで高価ではありません。続けやすいということから、ブームになっているのだと思ってます。

ココナッツオイルを入れると、コーヒーがまろやかになりますね。飲みやすいですよ。ただ、入れすぎると、人によっては気持ち悪くなるかもしれませんが。小さじのスプーンで1杯程度から始めると良いようです。

で、そのコーヒーを1日3〜4回飲むのがいいのだとか。とりあえず僕は朝だけ飲んでいます。

 

糖質制限をせずに飲んだら太る

ココナッツオイルコーヒーを飲み始めるにあたり気をつけなければならないのは、糖質を控えるということ。脂肪を摂り、朝昼晩と糖質を摂っていたら間違いなく摂ったら太ります。

なので、ココナッツオイルコーヒーを飲みたいと思ったら、糖質制限も同時にしましょう。主食を摂るのは朝だけにするとかね。

特に体に変化が現れているわけではありませんが、美味しいので、続けていこうかと思います。

 

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