オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

お通じの改善におすすめなのがオリーブオイル入り豆乳!


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こちら、豆乳にオリーブオイル(オメガ6)を入れた画像です。黄色いのがオリーブオイルですね。たんぱく質の補給と脂質の補給のため、いつも就寝前に飲んでいます。

オリーブオイルの量は大さじ1杯。これを飲むようになってから、以前にも増してお通じが良くなりました。

便秘でお悩みの方、試されてみてはいかがでしょう。飲みにくさはないですよ。ほぼ豆乳ですから。

あっ、これを飲まれる方は、夜は炭水化物を摂るのは控えた方がいいです。糖質と脂質が結びつき、体脂肪になりますからね。飲むならば糖質制限をしていることが前提です。

いつも飲んでいる豆乳がこちら。特濃の調整豆乳です。無調整でもOK。

 

オリーブオイルは近所のスーパーで買った味の素のオリーブオイル。ご予算に余裕のある方は、もっと品質が良いものを選ばれても良いかと思います。

 

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 お通じでお悩みの方の改善に役立てば幸いです!