オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

6/3〜6/9 今週はお疲れ気味。来週は回復に努めます。


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6/3 月

 

6/4 火

ミスってた(^_^;)

ブロックコーヒーではなくブラックコーヒーです。 

 

6/5 水

 

6/6 木

 

6/7 金

 

6/8 土

 

6/9 日

 

フリーウェイトでのスクワットをやると、やはり疲労が大きいですね。

それに脚トレを週に2回してますからね。

ちょっと疲れが溜まっている感じです。

来週はトレーニングの種目を減らして回復に努めます。

 

こちらの記事もぜひご覧ください。

5/20〜5/26 今週は週7でトレーニング。脚は週2で有酸素も頻度高めで行なってます。

5/27〜6/2 肩と脚を同じ日にやることにしました。

時間がない40代こそ、脚(下半身)トレで効果的に肉体を改造しよう!

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