オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

睡眠は大切です!


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以前、「悩んだときこそ寝ましょう!」という記事を書きました。

c-sakuranbou.hatenablog.com

 同じことをベテランの漫画家さんが言ってまして嬉しくなりました。

ほんと、睡眠って大事ですよ。

最近僕は、夜は早く寝ることを心がけています。

そして量よりも質を心がけています。

睡眠時間は6時間を切るとパフォーマンスがかなり低下するので、

それは切らないようにして、ただ寝すぎても同じなので、

最低6時、できれば7時間は寝るようにしています。

 

そして大事なのが寝る時間帯。

質ですね。

睡眠時間を6時間取るとしても、

夜の1時に寝て朝の7時に起きるのと、

11時に寝て5時に起きるのとでは快適さが全く違います。

後者の方が明らかに快適なんですね。

 

僕はもともと寝るのが遅くて1時とか2時でしたが、

その生活を改めました。

早く寝て、早く起きる!

これがね、心と体を快適にします( ´ ▽ ` )ノ

 

悩んでいる皆さん、睡眠足りてますか?

起きていても解決策が思い浮かばないのなら寝ましょう!

とにかく寝ましょう。

そして質の高い睡眠を心がけましょう。

心と体が快適になりますよ。

悩んでいたことがバカらしくなりますよ。

解決策が見えてくるかもしれませんよ♪

 

 でね、これだけは断言できます。

ヒーリングを受けたり、毎日高額マントラ瞑想をするよりも、

間違いなく心と体が快適になります。

効果が体感できます♪

悩んだときこそ寝ましょう♪( ´▽`)

 

スピリチュアルを卒業しましょう♪

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