オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

女性必見!キレイになりたかったら筋トレをしましょう!


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僕は筋トレすることを推奨していますが、

これは男性に限ったことではありません。

女性もぜひ筋トレをして欲しいと思います。

「えーでもムキムキにはなりたくないし」

と思う方、安心してください。

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はいてますよ。

あっ違った。

安心してください。

そう簡単にムキムキにはなりませんから。

トップアスリートのようなトレーニングをしないと、

ムキムキになんてなりません。

女性は筋肉の生成に欠かせないホルモンである、

テストステロンの分泌が男よりも少ないんですね。

男性の10分の1から20分の1程度と言われています。

だから女性は男に比べて筋肉が少ないし、

筋肉もつきにくいのです。

 

このテストステロンは、男性ホルモンとも言うのですが、

筋トレすることによって分泌が促されます。

男性ホルモンは、女性ホルモンの生成に欠かせません。

ですから、女性は筋トレすることによって男性ホルモンが分泌し、

女性ホルモンが生成され、より女性らしい体になります。

ぽっちゃりさんなら脂肪が落ち、痩せすぎの方なら食欲が増し、

健康的な体かつ女性的な体になります。

筋肉が増えるので、基礎代謝が上がり、

冷え性が改善されたりします。

だ・か・ら!

女性も筋トレをするべきなんですよ!

ねっ、筋トレしましょう!

 

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