オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

食べないダイエットは危険!絶対にやめてください。食べて痩せるのが正しいダイエットです!


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食べないで減量をしようとしている方、

女性に多いですよね。

これって、非常に体に悪いですよ。

絶対にやめてください!

 

食べないので体重は確かに落ちます。

でもね、落ちてるの脂肪じゃないですからね。

筋肉が落ちているんですよ。

筋肉というのはカロリーを消費するんです。

なので筋肉が落ちると基礎代謝(※)が落ちます。

 

エネルギーを消費しにくい体になります。

太りやすい体になります。

冷え性が悪化します。

他にも様々な害が体にあるでしょうね。

 

※ 基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

 

モデルのようなスタイルでも、体脂肪を計ったら、

物凄く高い人がいるという話を聞いたことがありませんか?

そういう人は、体を作るために

恐らくかなりの食事制限をされていると思います。

見た目は美しく見えても、中はボロボロです。

厳しい食事制限をしているのでストレスも相当でしょう。

また、ちょっと油断したら筋肉が少ないのですぐに太ります。

 

「食べて」痩せるのが正しいダイエットです。

ただし食べるものはしっかりと選びます。


基礎代謝を上げるには筋トレをするしかありません。

痩せやすい体にするには筋トレしかないのです!

てことで、筋トレしましょう!

 

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