オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

苦しいときこそ自分と向き合ってみよう!そのとき心が最も鍛えられる!


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いま何が欲しいって、チンニングスタンドが欲しいです。

それなに?

と思う方も多いかと思います。

自宅で懸垂ができるコレです。

胸、腕、腹筋、脚は、特に器具がなくてもできるのですが、

背中だけはちょっと厳しいんですね。

近くに公園があれば、懸垂ができますが、

そんな公園はないし。

てことで、チンニングスタンドが欲しいのですが、

最近いろいろあって金欠なので、

購入には至らず。

半年以内には購入したいなと。

そうしたらうちでもバリバリにトレーニング出来ますしね。

 

トレーニングが好きな人の中には、

「自分のうちではトレーニングをする気にならない」

という方がいますが、僕は全然苦にならなくて。

むしろ自由にトレーニングが出来るので、

うちでするのが大好きです。

 

安価なトレーニング器具としてお勧めなのが、

プッシュアップバーです。

腕立てするときに使います。

1000円くらいで買えます。

通常の腕立てになれ、

余裕で50回くらい出来るようになったら、

プッシュアップバーを使うことをお勧めします。

負荷が全然違います。

 

僕ね、体重が93キロあったときは、

腕立て伏せが20回も出来なかったんですよ。

15回が精一杯でした。

高校時代の話ですけどね。

 

高校生の男子が腕立て20回もできないってやばいでしょ(^_^;)

10回くらいで腕がプルプルし、頭が痛くなるんです。

実はすっごい運動オンチなんですよ。

 

で高校時代、腕立て50回出来るようになりたい!

と思って、毎日腕立てしたんです。

腕立てと同時にダイエットもしていましたので、

体重が落ちていき、半年後に50回出来るようになりました。

 

出来たときは物凄い達成感でした。

今思うと腕立て50回なんて可愛いレベルなんですけどね(笑)

運動オンチの自分にも出来た!

と大きな自信になりました。

腕立てって、腹筋で体を支えるので、

腹筋が鍛えられますよ。

 

筋トレってね、何がいいかって、

トレーニング中に自分と向き合うことが出来るんですよ。

疲れてくると妥協したくなるんですよね。

ごまかしたくなるんです。

 

スクワットならしゃがみが甘くなるとか、

腕立てなら体の下ろしが浅くなるとか。

そうしたときに踏ん張って、正しいフォームでやると、

筋肉により効くし、達成感もあるんです。

 

苦しいときこそ、正しいフォームでトレーニングをする!

それが効かせるコツです。

 

人生もそうなんじゃないかなと。

苦しいときこそ目を背けず向き合ってみる。

目を背けないことが正しいフォームだと思うんです。

 

苦しかったら逃げてもいいんです。

ただね、逃げたことはごまかさないほうがいいです。

かっこつけないほうがいい。

逃げたら逃げたとことを受けれたほうがいいです。

 

そうやってとにかく自分と向き合う。

そうすることで人として成長できるのではないかと僕は思います。

 

こちらの記事もぜひご覧ください。

諦めるな!40代からでも人生は変えられる!人生は逆転できる!

30キロのダイエットに成功 !この経験が人生を大きく変えるきっかけとなった!

自己肯定感を高めたかったら筋トレをしよう!

 

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