オールドルーキー

環境の変化や人の感情に敏感なHSPです。そんな僕が鈍感な世界をしなやかに生きるヒントをブログで綴っています。

今日は2019年筋トレ始めでした!腕を鍛え、11キロほどウォーキングしました。


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今日が筋トレ始めでした。

午前中に上腕三頭筋と上腕二頭筋をがっつり鍛えました。

太い腕を作りたいと思ってまして。

 

午後になってから外をウォーキング。

今日は快晴で散歩日和でした。

晴れた日は、体力が続く限り歩きたくなりますね。


途中、本屋によって面白そうな本がないか物色するという休憩を挟みながら、のんびり散歩し、約8キロほど歩きました。

スマホの記録上は7.9キロなんですけどね。

 

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散歩の途中でスマホの電池が切れまして、その切れた距離をスマホの万歩計がカウントしてないので、だいたい8キロくらいかなと思いまして。

確実に100m以上は歩いてますが。

今日は天気が良く、それほど寒くもなかったので、いい散歩が出来ました。

 

今46歳ですが、まだまだ筋肉は成長出来ると思ってます。

今年は、昨年以上に筋トレにも有酸素にも力を入れていきたいと思っております。

 

P.S

夜にまた散歩しまして、結局トータルで11キロ歩きました。

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